عمومی
اهداف تمرین
افزایش حداکثر حجم عضلانی
تقویت عضلات سرینی، افزایش حجم باسن
فرمت فایل
برنامه(PDF)_آموزش حرکات(GIF;*.JPEG)
برنامه(PDF)_آموزش حرکات(GIF;*.JPEG)
مناسب
مردان_باشگاه(مبتنی بر تجهیزات)
زنان،مردان(مبتنی بر تجهیزات)
سطح
متوسط، پیشرفته
متوسط، پیشرفته
لیست مقایسه در باشگاه 
برای افزودن کالا به لیست مقایسه کلیک کنید
