عمومی
فرمت فایل
برنامه(PDF)_آموزش حرکات(GIF;*.JPEG)
برنامه(PDF)_آموزش حرکات(GIF;*.JPEG)
مناسب
زنان،مردان__در خانه(بدون نیاز به تجهیزات)
زنان،مردان__در خانه(بدون نیاز به تجهیزات)
سطح
مبتدی تا متوسط
مبتدی تا متوسط
اهداف تمرین
افزایش قدرت، عضله سازی، کاهش وزن چربی تا حد مطلوب
چربی سوزی کل بدن، سفت شدن پوست
لیست مقایسه در خانه 
برای افزودن کالا به لیست مقایسه کلیک کنید
