عمومی
اهداف تمرین
تقویت عضلات سرینی، افزایش حجم باسن
افزایش قدرت، عضله سازی، کاهش وزن چربی تا حد مطلوب
فرمت فایل
برنامه(PDF)_آموزش حرکات(GIF;*.JPEG)
برنامه(PDF)_آموزش حرکات(GIF;*.JPEG)
مناسب
زنان،مردان(مبتنی بر تجهیزات)
زنان،مردان(مبتنی بر تجهیزات)
سطح
متوسط، پیشرفته
پیشرفته
لیست مقایسه در باشگاه 
برای افزودن کالا به لیست مقایسه کلیک کنید
