بنر 1
بنر 1
با ما تماس بگیرید
Instagram Telegram Whatsapp Bale 09372580115
صفحه اصلی جستجو دسته بندی علاقه مندی حساب کاربری سبد خرید
لیست مقایسه در خانه

برنامه تمرین افزایش حجم باسن در خانه

۵۵۰,۰۰۰ تومان مشاهده و خرید محصول

برنامه تمرین افزایش قدرت

۵۰۰,۰۰۰ تومان مشاهده و خرید محصول
برای افزودن کالا به لیست مقایسه کلیک کنید
افزودن کالا به مقایسه
عمومی
فرمت فایل
برنامه(PDF)_آموزش حرکات(GIF;*.JPEG)
برنامه(PDF)_آموزش حرکات(GIF;*.JPEG)
مناسب
زنان_در خانه(بدون نیاز به تجهیزات)
زنان،مردان__در خانه(بدون نیاز به تجهیزات)
سطح
مبتدی تا متوسط
متوسط
تعداد هفته
4 هفته
6 هفته
اهداف تمرین
تقویت عضلات سرینی، افزایش حجم باسن
افزایش استقامت در قدرت کل بدن