عمومی
اهداف تمرین
افزایش سرعت و چابکی _چربی سوزی
افزایش استقامت عضلات اسکلتی، تقویت قلب و ریه،سرعت،چابکی، چربی سوزی
فرمت فایل
برنامه(PDF)_آموزش حرکات(GIF;*.JPEG)
برنامه(PDF)_آموزش حرکات(GIF;*.JPEG)
مناسب
زنان،مردان(بدون نیاز به تجهیزات)
زنان،مردان
سطح
مبتدی تا متوسط
پیشرفته
لیست مقایسه فارتلک و میدانی 
برای افزودن کالا به لیست مقایسه کلیک کنید
