عمومی
اهداف تمرین
پیشگیری از پیشرفت آسیب، تسکین درد، تقویت عضلات شانه، اصلاحی و بازتوانی
افزایش قدرت، تقویت مرکز بدن و نگه دارنده های ستون فقرات، اصلاحی و بازتوانی
فرمت فایل
برنامه(PDF)_آموزش حرکات(GIF;*.JPEG)
برنامه(PDF)_آموزش حرکات(GIF;*.JPEG)
مناسب
زنان،مردان(مبتنی بر تجهیزات)
زنان،مردان__در خانه(بدون نیاز به تجهیزات)
سطح
مبتدی، متوسط، پیشرفته
مبتدی تا متوسط
لیست مقایسه اصلاحی و بازتوانی 
برای افزودن کالا به لیست مقایسه کلیک کنید
