عمومی
اهداف تمرین
تقویت مرکز بدن، راست شکمی، مورب ها _ چربی سوزی
تقویت عضلات سرینی، افزایش حجم باسن
فرمت فایل
برنامه(PDF)_آموزش حرکات(GIF;*.JPEG)
برنامه(PDF)_آموزش حرکات(GIF;*.JPEG)
مناسب
زنان،مردان(مبتنی بر تجهیزات)
زنان،مردان(مبتنی بر تجهیزات)
سطح
پیشرفته
متوسط، پیشرفته
لیست مقایسه در باشگاه 
برای افزودن کالا به لیست مقایسه کلیک کنید
