عمومی
فرمت فایل
برنامه(PDF)_آموزش حرکات(GIF;*.JPEG)
برنامه(PDF)_آموزش حرکات(GIF;*.JPEG)
مناسب
زنان،مردان__در خانه(بدون نیاز به تجهیزات)
زنان،مردان__در خانه(بدون نیاز به تجهیزات)
سطح
مبتدی تا متوسط
مبتدی تا متوسط
اهداف تمرین
چربی سوزی کل بدن، سفت شدن پوست
افزایش قدرت، عضله سازی، کاهش وزن چربی تا حد مطلوب
لیست مقایسه در خانه 
برای افزودن کالا به لیست مقایسه کلیک کنید
