عمومی
اهداف تمرین
بازسازی قدرت و عملکرد پس از آسیب، آمادگی ماهیچه های عمیق تر و حمایت کننده در بهبود وضعیت بدن، تعادل و هماهنگی، کاهش چربی
افزایش استقامت عضلات اسکلتی، تقویت قلب و ریه،سرعت،چابکی، چربی سوزی
تقویت ماهیچه های اطراف سینه
فرمت فایل
برنامه(PDF)_آموزش حرکات(GIF;*.JPEG)
برنامه(PDF)_آموزش حرکات(GIF;*.JPEG)
برنامه(PDF)_آموزش حرکات(GIF;*.JPEG)
مناسب
زنان_باشگاه(مبتنی بر تجهیزات)
زنان،مردان(مبتنی بر تجهیزات)
زنان(مبتنی بر تجهیزات)
سطح
پیشرفته
پیشرفته
مبتدی تا متوسط
تعداد هفته
6 هفته
4 هفته
8 هفته
لیست مقایسه در باشگاه 
برای افزودن کالا به لیست مقایسه کلیک کنید
