عمومی
فرمت فایل
برنامه(PDF)_آموزش حرکات(GIF;*.JPEG)
برنامه(PDF)_آموزش حرکات(GIF;*.JPEG)
مناسب
زنان،مردان__در خانه(بدون نیاز به تجهیزات)
زنان،مردان(بدون نیاز به تجهیزات)
سطح
مبتدی تا متوسط
مبتدی تا متوسط
اهداف تمرین
چربی سوزی کل بدن، سفت شدن پوست
چربی سوزی، افزایش استقامت عضلات شکم، فرم دهی باسن
لیست مقایسه در خانه 
برای افزودن کالا به لیست مقایسه کلیک کنید
