عمومی
اهداف تمرین
بازسازی قدرت و عملکرد پس از آسیب، آمادگی ماهیچه های عمیق تر و حمایت کننده در بهبود وضعیت بدن، تعادل و هماهنگی، کاهش چربی
افزایش قدرت و رکورد وزنه
تقویت عمومی تمام بدن و آماده سازی لیگامنت هاف افزایش کشسانی و انعطاف، تطبیق آناتومیکی
فرمت فایل
برنامه(PDF)_آموزش حرکات(GIF;*.JPEG)
برنامه(PDF)_آموزش حرکات(GIF;*.JPEG)
برنامه(PDF)_آموزش حرکات(GIF;*.JPEG)
مناسب
زنان_باشگاه(مبتنی بر تجهیزات)
زنان،مردان_باشگاه(مبتنی بر تجهیزات)
زنان،مردان(مبتنی بر تجهیزات)
سطح
پیشرفته
پیشرفته
مبتدی
تعداد هفته
6 هفته
8 هفته
4 هفته
لیست مقایسه در باشگاه 
برای افزودن کالا به لیست مقایسه کلیک کنید
