بسیاری از مردان و زنان توجه زیادی به عدد BMI خود دارند و همواره خود را مورد ارزیابی قرار می دهند و در جمع های خانوادگی ، محل کار و جمع های دوستانه از یکدیگر در مورد عدد BMI خود می پرسند، شاید از شما پرسیده باشند و یا  این سوال برای خود شما پیش آمده باشد که مثلا اگر بخواهم به شاخص توده بدنی (BMI)  20 برسم چه مقدار باید وزن کم یا اضافه کنم؟ قضیه به همین جا ختم نمی شود، در تمامی ارگان ها ، وزارتخانه ها و ادارات  یکی از شروط استخدامی آنها در بررسی های پزشکی، محدوده ای از حداقل و حداکثر شاخص توده بدنی می باشد که در بخشنامه های خود به تصویب رسانیده اند. و اگر شما در محدوده تعریف شده نباشید باید با یک محاسبه بتوانید متوجه شوید که برای رسیدن به عدد شاخص مورد نظر چه مقدار وزن باید کم یا اضافه کنید.اگر شاخص توده بدنی (BMI) را در نظر خود دارید و می خواهید به آن برسید برای سهولت در محاسبه  می توانید از محاسبه گر ها استفاده کنید. محاسبه گرهای معتبر و دقیقی برای سنجش و ارزیابی در بخش مجموعه تست های این سایت دسترس می باشند. برای آگاهی از وضعیت و ارزیابی خود به بخش مجموعه تست های آنالیز ترکیب بدن مراجعه کرده و موارد خواسته شده را در محاسبه گر وزن ایده آل با توجه به شاخص توده بدنی هدف  قرار دهید.

هدف : تعیین وزن ایده آل و دلخواه با توجه به عدد شاخص توده بدن

تجهیزات مورد نیاز :  قد سنج ، ترازو

روش : اعداد بدست آمده از اندازه گیری  قد  و MBI دلخواه خود را در محاسبه گر قرار دهید.