سالاد والدورف
این سالاد خوشمزه و با طراوت را امتحان کنید. به راحتی می توانید مقداری استیک کبابی، مرغ، یا یک تخم مرغ آب پز سفت را برای پروتئین بیشتر اضافه کنید.
مواد لازم:
2 فنجان کلم پیچ خرد شده (یا سبزی مخلوط)
½ سیب، به قطعات کوچک خرد شده
½ فنجان انگور، ورقه ای از وسط
½ فنجان کرفس، به قطعات کوچک خرد شده
2 قاشق غذاخوری (1/8 فنجان) پنیر بز خرد شده ( یا گورگونزولا )
2 قاشق غذاخوری (1/8 فنجان) خلال بادام ( یا گردوی خرد شده )
3-4 اونس استیک کبابی، مرغ یا 1 تخم مرغ آب پز سفت
دستور تهیه:
همه مواد را با هم ترکیب کنید و در یک کاسه بزرگ با سس مخلوط کرده و سرد سرو کنید.
کالری موجود در سالاد = 386 کالری
مواد لازم سس خردل عسلی ماست:
2 قاشق غذاخوری (1/8 فنجان) ماست یونانی بدون چربی
1 قاشق چایخوری عسل
1/2 قاشق چایخوری خردل
به میزان لازم نمک و فلفل بپاشید
دستور تهیه:
همه مواد را در یک کاسه کوچک بریزید و خوب مخلوط کنید.
کالری موجود = 42 کالری
برچسب ها
ارسال دیدگاه
دیدگاه ها
آخرین مطالب
پربازدیدترین مطالب