اوتمیل موز، گردو و جو دو سر پخته

مواد لازم :

3 فنجان جو دو سر رول شده
1/2 فنجان گردو، له شده
4 عدد موز رسیده
 1/2 فنجان شیر بادام شیرین نشده
1 عدد تخم مرغ
1/3 فنجان کره بادام زمینی خامه ای
2 قاشق غذاخوری شربت افرا یا عسل
1/2 قاشق چایخوری دارچین آسیاب شده
کمی نمک

طرز تهیه :

1.    فر را با دمای 350 درجه فارنهایت گرم کنید. ظرف قابلمه را با اسپری پخت نچسب اسپری کنید. در یک کاسه همه مواد خشک را با هم مخلوط کنید:( جو، گردو، دارچین و کمی نمک )
2.    در یک کاسه جداگانه، مواد مرطوب را با هم مخلوط کنید: 3 عدد از 4 عدد موز (یک موز را کنار بگذارید و روی ماهیتابه قرار دهید ) شربت افرا ( یا عسل )، شیر، کره بادام زمینی و تخم مرغ. از یک میکسر (یا اگر همزن در دسترس نیست هم بزنید ) مواد را با هم مخلوط کنید.
3.    مخلوط مواد خشک را در آب  بریزید و به آرامی با همزن مخلوط کنید  تا خوب ترکیب شوند. کل مخلوط را در ظرف قابلمه بریزید. مخلوط جو دوسر را به طور مساوی تقسیم کنید. روی آن را با موز ورقه شده بپوشانید.
4.    حدود 30 دقیقه در فر از قبل گرم شده بپزید.  با کمی عسل، موز تازه یا گردوی خرد شده روی آن را پوشانده و بلافاصله سرو کنید. اگر باقیمانده غذا را دوباره خواستید گرم کنید، حدود 60 ثانیه در مایکروویو گرم کنید. لذت ببرید