کراسفیت نوعی تمرین تناوبی با شدت بالا، و یک تمرین قدرتی و آماده سازی است که از حرکت عملکردی "متنوع دائمی" تشکیل شده است که در سطح شدت بالا انجام می شود.
تمام تمرینات کراسفیت بر اساس حرکات عملکردی هستند و این تمرینات شامل دو ومیدانی، ژیمناستیک، وزنه برداری، دویدن، دوچرخه سواری، قایقرانی و تمرینات انفجاری پلایومتریک است که بر روی وزن بدن شما نیز انجام می شود. این تمرینات حرکات اساسی زندگی هستند.
کراسفیت یک برنامه کلی قدرت و تهویه است و حرکات به طور مداوم متغییر، شدت بالا و عملکردی می باشند. پس از پاسخگویی به سوالات مربوطه و کامل شدن ارزیابی ما از شما، برنامه ای طراحی خواهیم کرد که 10 ویژگی فیزیکی اساسی را بتوانید توسعه دهید. این 10 ویژگی شامل : استقامت قلبی عروقی و تنفسی، استقامت عضلات اسکلتی، قدرت، انعطاف پذیری، سرعت، هماهنگی، توان، چابکی، تعادل و دقت می باشند.
پس از طی مراحل افزودن این بسته تمرین به سبد خرید و پرداخت موفق، پنل کاربری برای شما ایجاد خواهد شد و در ادامه با مراجعه به قسمت < آزمون های من > به سوالات عمومی ورزش پاسخ دهید. پس از آن کلیه تست های آنالیز ترکیب بدن که برای شما به رایگان فراخوان می شود را انجام دهید.
بسته های تمرین، دوره های غذایی، دوره های تمرین و مدت تحویل برنامه را مطالعه کنید و دقیق تر تصمیم بگیرید، کلیک کنید.
