تناسب اندام به معنای سالم بودن است. وقتی کمی وارد جزئیات می شویم، می بینیم که شامل مفاهیمی مانند قدرت عضلانی، استقامت عضلانی، ترکیب بدن می شود. البته شامل ویژگی هایی نیز می شود که به این موارد محدود نمی شودف به عناون مثال سلامت روان یکی از آنهاست. هر برنامه تناسب اندام موفق باید شامل فعالیت بدنی مانند تمرینات قلبی و قدرتی، صرف نظر از نوع بدن شما باشد.
اگر می خواهید برای سالم ماندن و تناسب خوب تمرین کنید برنامه ای متفاوت نسبت به فردی که تصمیم دارد تمرینات ورزشی را برای عملکرد ورزشی خود دریافت کند، خواهید داشت. به همین منظور لازم است در بخش پاسخگویی به سوالات، اهداف خود را مشخص کنید. تعیین اهداف از سمت شما، به ما کمک می کند تا در طراحی برنامه ، حرکات کاربردی با تعداد ست ها و تکرار های مناسب را در برنامه تناسب اندام شما بگنجانیم.
پس از طی مراحل افزودن این بسته تمرین به سبد خرید و پرداخت موفق، پنل کاربری برای شما ایجاد خواهد شد و در ادامه با مراجعه به قسمت < آزمون های من > به سوالات عمومی ورزش پاسخ دهید. پس از آن کلیه تست های آنالیز ترکیب بدن که برای شما به رایگان فراخوان می شود را انجام دهید.
بسته های تمرین، دوره های غذایی، دوره های تمرین و مدت تحویل برنامه را مطالعه کنید و دقیق تر تصمیم بگیرید، کلیک کنید.
