تمرینات هوازی برای کاهش وزن، تناسب اندام و استقامت قلبی-عروقی موثر است. ورزش های هوازی که بسیاری آن را ورزش های قلبی-عروقی می نامند، محبوب ترین راه برای سوزاندن چربی هستند و به همان اندازه برای سلامت روان شما نیز مفید می باشد و باعث می شود احساس بهتری داشته باشید.
کاردیو همچنین به عنوان ورزش هوازی در نظر گرفته می شود، به این معنی که به جریان اکسیژن بالا نیاز دارد و باعث می شود شما سخت تر نفس بکشید. ورزش های هوازی ضربان قلب و تنفس شما را افزایش می دهد تا عملکرد قلبف ریه ها و سیستم گردش خون را بهبود بخشد. کاردیو می تواند یک ورزش با شدت کم تا متوسط یا فواصل با شدت بالا باشد. فقط باید به اندازه کافی از گروه های عضلانی بزرگ انرژی گرفته شود تا شما به شدت نفس بکشیدف به این معنا که قلب و ریه های خود را به چالش می کشید.
قبل از هر نوع طراحی برنامه، از شما خواسته می شود که به سوالات پاسخ داده و تست های آنالیز ترکیب بدن را انجام دهید. پس از کامل شدن ارزیابی ما از شما، از روش ها و سیستم ها و تکنیک هایی در این بسته تمرین استفاده خواهیم کرد که هدف از آن تقویت ماهیچه، افزایش آمادگی قلبی-عروقی خواهد بود و در پی آن ذخایر چربی شما را می سوزاند و در عین حال مهارت های حرکتی و چابکی تقویت خواهد شد.
پس از طی مراحل افزودن این بسته تمرین به سبد خرید و پرداخت موفق، پنل کاربری برای شما ایجاد خواهد شد و در ادامه با مراجعه به قسمت < آزمون های من > به سوالات عمومی ورزش پاسخ دهید. پس از آن کلیه تست های آنالیز ترکیب بدن که برای شما به رایگان فراخوان می شود را انجام دهید.
بسته های تمرین، دوره های غذایی، دوره های تمرین و مدت تحویل برنامه را مطالعه کنید و دقیق تر تصمیم بگیرید، کلیک کنید.
