در این بسته هدف از طراحی برنامه تمرین قدرت با وزن بدن، تقویت بیشتر بدن و استقامت کلی شما می باشد.
به عوان مثال، عضله ذوزنقه را در نظر بگیرید که یک عضله وضعیتی است که برای کج کردن و چرخاندن سرو گردن، بالا انداختن شانه ها، ثابت نگه داشتن شانه ها و چرخاندن بازوها کاربرد دارد. ذوزنقه برای تثبیت شانه ها و قسمت بالای کمر شما کار می کند.
قوی نگه داشتن ذوزنقه برای حفظ وضعیت بدنی خوب و جلوگیری از کمر درد مهم است. تمریناتی که به طور خاص این گروه عضلانی را هدف قرار می دهند، هم اندازه و هم وضوح را به کمر شما اضافه می کنند و یک عضله قوی را ایجاد می کنند. علاوه بر این، این عضلات نه تنها زمانی که قوی و مشخص هستند عالی به نظر می رسند، بلکه وضعیت شما را بهبود می بخشند و به جلوگیری از آسیب دیدگی شانه کمک می کنند.
در این بسته تمرین، پس از کامل شدن ارزیابی ما از شما، برنامه به شکلی طراحی خواهد شد که بتوانید با استفاده از وزن بدن، قدرت و استقامت در قدرت کل عضلات بدن خود را افزایش دهید.
پس از طی مراحل افزودن این بسته تمرین به سبد خرید و پرداخت موفق، پنل کاربری برای شما ایجاد خواهد شد و در ادامه با مراجعه به قسمت < آزمون های من > به سوالات عمومی ورزش پاسخ دهید. پس از آن کلیه تست های آنالیز ترکیب بدن که برای شما به رایگان فراخوان می شود را انجام دهید.
بسته های تمرین، دوره های غذایی، دوره های تمرین و مدت تحویل برنامه را مطالعه کنید و دقیق تر تصمیم بگیرید، کلیک کنید.
