پنکیک سبوس دار مواد لازم : 1 فنجان آرد گندم کامل* (1 فنجان آرد جو دوسر در صورت بدون گلوتن) 1 قاشق غذاخوری سبوس برنج 1 عدد تخم مرغ بزرگ
اوتمیل موز، گردو و جو دو سر پخته مواد لازم : 3 فنجان جو دو سر رول شده 1/2 فنجان گردو، له شده 4 عدد موز رسیده 1/2 فنجان شیر با
کوفته بادمجان کوفته های بادمجانی نرم ، معطر و گیاهی علاوه بر خوش طعم بودن، بسیار سبک هستند و نیازی به استفاده از چربی در پخت و پز ندارند.
موسلی سیب و جو دو سر مواد لازم : 1 فنجان جو دوسر نورد شده 1 فنجان دانه های گندم 1/2 فنجان قطعات خرما 1/2 فنجان بادام خلال شده 1/2 فنجان تخم
